สุขภาพกับการกินอาหารที่มีพืชเป็นหลัก

สุขภาพกับการกินอาหารที่มีพืชเป็นหลัก การเชื่อมโยงระหว่างนิสัยการกินจากพืชและโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นเมื่ออาหารที่ทำจากพืชที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักธัญพืชเมล็ดพืชตระกูลถั่วและถั่วล้วนมีอยู่ในอาหารประจำวันของคุณ ผลการศึกษาระบุว่าธัญพืชแป้งและน้ำตาล

แพทย์รู้มานานแล้วว่าอาหารสุขภาพ – รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำรักษาน้ำหนักร่างกายให้แข็งแรงและไม่สูบบุหรี่ – เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2

“ แน่นอนว่าอาหารมังสวิรัติหรือพืชอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงนั้นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระดับต่ำ” ทอมแซนเดอร์สตำแหน่งศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและโภชนาการKing’s College Londonตั้งข้อสังเกตเป็นลายลักษณ์อักษรโดยScience Science Centreในสหราชอาณาจักร เขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับบทความใหม่ มากกว่า 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาหรือประมาณ 1 ใน 10 มีโรคเบาหวานและ 95% ของพวกเขาเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับรางวัลทองคำเป็นอาหารที่ดีที่สุดโดยรวม 2019 ในการจัดอันดับของปีก่อนหน้านี้โดยสหรัฐรายงานข่าวและโลก
ในปี 2561 จุดสูงสุดของอาหารโดยรวมที่ดีที่สุดคือความสัมพันธ์ระหว่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหาร DASH ซึ่งย่อมาจากวิธีการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ในปีนี้ DASH มาเป็นอันดับสอง
เมื่อพูดถึงอาหารเบาหวานโดยเฉพาะอาหารเมดิเตอร์เรเนียนยังคงครองอันดับ 1 ในการจัดอันดับ
สี่อาหารผูกติดอยู่กับสถานที่ที่สองในการจัดอันดับรายงานข่าวของสหรัฐอเมริกาและโลก: อาหาร DASH, อาหาร flexitarian, อาหาร Volumetrics และอาหาร Mayo Clinic ซึ่งบอกว่ามันมีแผนอาหารส่วนบุคคลน้ำหนักและติดตามการออกกำลังกายและความเชี่ยวชาญของเกือบ ผู้เชี่ยวชาญ

“ อาหารในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง” แอตแลนตาราฮาฟอัลโบชีนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในแอตแลนตาซึ่งสอนอาหารเมดิเตอร์เรเนียนให้กับลูกค้าของเธอ ยังเป็นโฆษกหญิงของสถาบันโภชนาการและอาหาร